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Maindfull eating

MAINDFUL EATING ¿Dónde estas cuando comes?  ¿En qué estas pensando cuando te sientas en la mesa?  ¿A qué sabe cada bocado de comida?  Muchas personas no se sienten satisfechas con su estado de salud y peso corporal. Su imagen les limita o creen no poder mejorar su relación con la [...]

Maindfull eating2020-07-04T13:54:52+01:00

Sobre la comparación

Hoy os presento este vídeo reflexión sobre la comparación. Esa manera de vivir, esa manera de pensar y de actuar en la que muchos de nosotros nos sumergimos sin ser conscientes y no nos trae nada bueno. Mientras corría por la montaña me ha venido a la mente la idea: "Cristina suelta [...]

Sobre la comparación2020-05-21T09:23:08+01:00

Pierde el miedo al ayuno

AYUNO INTERMITENTE ¿Qué es el ayuno intermitente? Podríamos definir el ayuno cómo la decisión de dejar de comer y/o beber durante un período determinado de tiempo. Es tan simple como abstenerse de no ingerir alimentos durante unas horas o días. El ayuno intermitente, no es ninguna moda actual ni ningún invento de [...]

Pierde el miedo al ayuno2020-05-21T08:35:08+01:00

No más dietas

NO MÁS DIETAS No son las dietas, son los hábitos los que conducen al éxito ¿Cuántas dietas has probado a lo largo de tu vida? ¿Cuántas dietas te han provocado un efecto rebote?  ¿Cuántas dietas te han dañado la autoestima?  Probablemente la respuesta a muchas de estas preguntas es "UFFFFF, [...]

No más dietas2020-05-13T10:01:13+01:00

¿Qué es un coach?

¿QUÉ ES UN COACH? La nueva profesión que ha venido para quedarse El Coach es un profesional titulado que proporciona a sus clientes todo lo que necesitan para conseguir sus objetivos. Un Health Coach es el profesional que necesitas si quieres: perder peso, alimentarte mejor, sentirte con más energía, hacer [...]

¿Qué es un coach?2020-05-06T08:29:49+01:00

¿Cómo reconocer el hambre real del hambre emocional?

¿Cómo reconocer el hambre real del hambre emocional? La comida tiene la función de dar energía. Cuando se utiliza para silenciar emociones deja de ser comida. En muchas ocasiones te sientes abrumado por las tareas de trabajo, llegas a casa enfadado por un mal día o estas tan cansado y [...]

¿Cómo reconocer el hambre real del hambre emocional?2020-04-26T10:58:46+01:00

Dieta cetogénica y anisedad

ALIMENTACIÓN CETOGÉNICA PARA CALMAR LA ANSIEDAD Tenemos que reconocer que el concepto de alimentación saludable/balanceada… Es muy amplio y engañoso La ansiedad es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad, miles de hombre y mujeres la sufren en silencio. Situaciones externas como el trabajo, temporadas con dificultades personales [...]

Dieta cetogénica y anisedad2020-05-04T12:03:27+01:00